Air Kosong .. Berapa banyak perlu diminum ?

Badan kita terdiri dpd 60% cecair manakala organ terpenting iaitu otak pula mengandungi 75% air. Lihat betapa pentingnya air kepada tubuh kita.

Pengambilan air yang mencukupi secara konsisten akan membekalkan sumber mineral terpenting dalam keseimbangan tubuh.

Antara fungsinya ialah:

1)      Memastikan tubuh sentiasa terhidrat dan mengawal suhu tubuh pada tahap yang normal.

2)      Memastikan supaya organ2 spt hidung, mulut ,mata, kulit sentiasa dalam keadaan lembap dan berfungsi dgn baik, melancarkan proses dalam tubuh.

3)      Mengurangkan bebanan kerja buah pinggang dalam berfungsi menyingkirkan bahan buangan dan toksin menerusi air kencing.

4)      Air adalah agen pembawa nutrient dan oksigen kepada semua sel tubuh yang memerlukan.

5)      Air bertindak sbg pelincir pada sendi2 dan amalan meminum air pada jumlah yg mencukupi dpt menghindari serangan penyakit sendi dalam jangka panjang.

6)      Air juga melarutkan mineral dan nutrien bagi memudahkan ia diserap tubuh.

7)      Mencergaskan tubuh anda dan berasa ringan sekaligus membantu proses mengurangkan berat badan.

FORMULA pengiraan bagi mengetahui jumlah air yg perlu diminum:

Sebanyak 1 liter untuk setiap 25kg berat badan.

Contoh katakan berat badan anda 75kg, maka jumlah air yang perlu diminum :-

     1liter – 25kg

      75kg / 25kg = 3 liter air #

Tanda2 badan terhidrat :

Air yg diminum keluar dari badan menerusi pelbagai mekanisma tubuh. Dianggarkan 1.5 liter dikeluarkan sbg kencing, 1 liter lg terbebas menerusi perpeluhan,pernafasan & penghadaman oleh usus.

     Badan yg tidak mendapat bekalan air secukupnya akan menunjukkan petanda seperti kepenatan, kekeringan di mulut, rasa sakit ketika kencing, gejala sembelit, sakit kepala, pertambahan berat badan, sakit otot, ketidakstabilan emosi & keletihan.

Cara pengambilan air yg betul:

1)      Meminum air pada kuantiti yg banyak sekaligus adalah cara yg salah kerana bdan tidak mendapat bekalan air yg berterusan untuk menampung pelbagai proses dlm tubuh sepanjang hari.

2)      Maka, jadikanlah rutin meminum segelas air setiap stgh jam. Usah tunggu haus untuk minum.

3)      Bagi yg mengalami cirit-birit & muntah, anda perlulah meminum air lebih dari jumlah biasa. Begitu juga ibu hamil atau ibu yg menyusukan bayi. Pengidap batu karang atau jangkitan pada pundi kencing juga perlu meminum lebih air untuk memulihkan kualiti kesihatan.

4)      Manakala pesakit kegagalan hati & buah pinggang pula perlu merujuk pakar untuk mengetahui jumlah air yang boleh diambil kerana amnya mereka tidak boleh meminum air dlm kuantiti yg banyak.

5)      Mereka yg bersenam disarankan meminum air sebelum, semasa dan selepas bersenam untuk memastikan anda mendapat bekalan air yg mencukupi dan menggantikan air yg keluar menerusi perpeluhan.

Tips

1)      Untuk mengetahui samada anda sudah meminum air secukupnya, perhatikan warna air kencing anda. Sekiranya warna jernih, anda sudah menerima air secukupnya. Sebaliknya jika warna air kencing keruh @ kekuningan, maka jumlah air keperluan tubuh anda belum mencukupi.

2)      Awas! Meminum air terlalu banyak pula boleh menyebabkan jumlah elekrolit dalam tubuh akan hilang. Untuk menggantikan elektrolit yg hilang, anda disarankan meminum minuman isotonic atau menambah secubit garam dalam air kosong sebelum minum.

3) Sekiranya anda mengambil makanan tambahan, anda juga disarankan meminum lebih air.

kKredit : jmhai-netline

Cara Bayar Online Bill WEBE

How to make payment with JomPAY

 

With JomPAY, you can pay any bill through the Internet or Mobile Banking service of most of the available Banks in Malaysia using funds from your

1. Savings accounts
2. Current accounts
3. Credit Card accounts

If you want to know more how to pay using JomPAY, you can refer to the steps below:

Maybank

Screenshots are taken on the 19-May-2017

  

1 – Click on Accounts and Banking

2 – Click on Bill Payment

3 – Click on JomPAY

 4 – Click on Make a one-off payment

 

5 – Enter the bill amount to be pay

6 – Biller Code is 3608

7 – your mobile 9 digit account number

 CIMB

Screenshots are taken on the 19-May-2017

1 – Click on Pay & Transfer

2 – Click on JomPAY

3 – Key in biller code 3608. 

 3.1 - If this is your first time to make payment using JomPAY, pop out box will appear. Click Proceed

4 – Key in your 9 digit mobile account number

5 - Select which account you would like to pay from (by saving account or credit card).

6 - Enter the bill amount to be pay

7 - Click YES before Make Payment

Public Bank

Screenshots are taken on the 19-May-2017

1 – Click on Payment

2 – Click on JomPAY

3 – Click on To Other Bill

4 – Biller Code is 3608

5 – Key in your mobile 9 digit account number

6 – Key in the amount to pay

Hong Leong Bank

Screenshots are taken on the 19-May-2017

1 – Click on Pay & Transact

2 – Click on Pay Bill

3 – Click on JomPAY

4 – Biller Code is 3608

5 - Key in your 9 digit webe account number

6 - Key in the amount to pay

RHB Bank

Screenshots are taken on the 19-May-2017

1 – Click on Menu

2 – Click on BillPay

3 – Click on JomPAY

4 – Click on Open Payment

5 – Biller Code 3608

6 – Your mobile 9 digit account number

7 – Enter the bill amount to be pay

If you don't see your bank here, don't worry. The steps are more or less the same. Just remember to:

1) Look out for JomPAY in your respective online banking website. If unsure, do check with your respective bank.

2) Biller Code is 3608

3) Ref 1 is most common asked in most of the Online Banking. Key in your mobile 9 digit account number.

4) Enter the bill amount to be pay

12 Kudos

Reply

Cara Buat Button Share di Blogspot

Membuat tombol share di blog sebenarnya salah satu cara untuk mendapatkan pembaca di blog lebih banyak. Karena, dengan memasang tombol share ini, pengguna internet yang sudah membaca, akan merasa sangat mudah untuk bisa membagikan kepada orang lain.

Belum lagi, jika artikel atau konten yang kalian tulis sangat bermanfaat buat pembaca dan calon pembaca di luar sana.

Google juga menilai blog atau website dengan cara melihat berapa banyak jumlah share dari pembaca dan tentunya yang paling banyak akan mendapat perhatian lebih. Ya, mendinganlah kalo nggak dapet perhatian dia, diperhatiin Google. Mendingankan..

Nah, pada panduan kali ini, Pangeran akan membagikan banyak sekali atau boleh dibilang kumpulan tombol share yang bisa kalian pilih sesuai selera masing-masing. Mulai dari yang memiliki efek, sampai yang responsive dan fast loading tentunya.

Oke, selengkapnya silakan baca dan pilih jenis tombol share mana yang paling keren untuk diterapkan di blog kalian.

Cara Membuat Tombol Share di Blog by Arlina Design

Inilah demo tampilan dari tombol share by Arlina Design :

1. Login ke Blogger.com > Template > Edit HTML. Caranya seperti ini :

2. Silakan cari code <data:post.body/>. Biar mudah, klik pada kotak HTML dan tekan CTRL + F, lalu copy dan paste code <data:post.body/> di kotak pencarian lalu Enter 2x. Begini hasilnya jika codenya ketemu :

Note : <data:post.body/> biasanya dalam satu template terdapat 1-4. Jadi, silakan pilih yang ke-2

3. Jika codenya sudah ketemu. Copy dan pastekan code di bawah ini, tepat di bawah code <data:post.body/> (jika ingin membuat tombol share di bawah postingan blog) atau tempat di atas code <data:post.body/> (jika ingin membuat tombol share di atas postingan blog).

<b:if cond='data:blog.pageType == &quot;item&quot;'>
<div class='tombol-berbagi-arlina'>
<div class='tombol-berbagi-arlina-fb'>
<a class='tombol-berbagi-fb' expr:href='&quot;http://www.facebook.com/sharer.php?u=&quot; + data:post.url + &quot;&amp;title=&quot; + data:post.title' rel='nofollow' target='_blank'/>
<a class='tombol-berbagi-fb-label' expr:href='&quot;http://www.facebook.com/sharer.php?u=&quot; + data:post.url + &quot;&amp;title=&quot; + data:post.title' rel='nofollow' target='_blank'> Share on Facebook</a>
</div>
<div class='tombol-berbagi-arlina-tw'>
<a class='tombol-berbagi-tw' expr:data-text='data:post.title' expr:data-url='data:post.url' href='http://twitter.com/share' rel='nofollow' target='_blank'/>
<a class='tombol-berbagi-tw-label' expr:data-text='data:post.title' expr:data-url='data:post.url' href='http://twitter.com/share' rel='nofollow' target='_blank'>Share on Twitter</a>
</div>
<div class='tombol-berbagi'>
<a class='tombol-berbagi-gp' expr:href='&quot;https://plus.google.com/share?url=&quot; + data:post.url' rel='nofollow' target='_blank'/>
<a class='tombol-berbagi-gp-label' expr:href='&quot;https://plus.google.com/share?url=&quot; + data:post.url' rel='nofollow' target='_blank'>Share on Google+</a>
</div>
<div class='tombol-berbagi'>
<a class='tombol-berbagi-lin' expr:href='&quot;http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&amp;amp;url=&quot; + data:post.url + &quot;&amp;amp;title=&quot; + data:post.title + &quot;&amp;amp;summary=&quot; + data:post.snippets' rel='nofollow' target='_blank'/>
<a class='tombol-berbagi-lin-label' expr:href='&quot;http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&amp;amp;url=&quot; + data:post.url + &quot;&amp;amp;title=&quot; + data:post.title + &quot;&amp;amp;summary=&quot; + data:post.snippets' rel='nofollow' target='_blank'>Share on LinkedIn</a>
</div>
</div>
</b:if>

4. Cari kembali code ]]></b:skin> atau </style> pada Edit HTML. Biar mudah, klik pada kotak HTML dan tekan CTRL + F, lalu copy dan paste code ]]></b:skin> atau </style> di kotak pencarian lalu Enter. Begini hasilnya jika codenya ketemu :

5. Jika codenya sudah ketemu. Copy dan pastekan code di bawah ini, tepat di atas code ]]></b:skin>atau </style>.

/* CSS Share Button */
.tombol-berbagi-arlina{display:block;position:relative;height:43px;line-height:43px;padding:10px;border-top:1px solid #dadada;border-bottom:1px solid #dadada;margin:auto}
.tombol-berbagi-arlina-fb,.tombol-berbagi{float:left;width:21%;padding:0 10px;height:inherit}
.tombol-berbagi-arlina-tw,.tombol-berbagi,.tombol-berbagi-lk{float:left;width:21%;height:inherit;padding:0 10px;border-left:solid 1px #dadada}
.tombol-berbagi-fb,.tombol-berbagi-tw,.tombol-berbagi-gp,.tombol-berbagi-lin,.tombol-berbagi-pi{float:left;display:block;background:url('https://2.bp.blogspot.com/-FYy1a99SDXE/VXuCSz_hYjI/AAAAAAAACbg/8dz4LkDIHYY/s1600/share.png') no-repeat;width:42px;height:41px;margin-right:3px}
.tombol-berbagi-fb-label{color:#2d609b}
.tombol-berbagi-fb-label,.tombol-berbagi-tw-label,.tombol-berbagi-gp-label,.tombol-berbagi-lin-label{float:left;width:58px;height:inherit;font-size:12px;font-family:'Open Sans Bold',Arial,sans-serif;line-height:14px;margin:5px 0 0 4px}
.tombol-berbagi-tw{background-position:0 -43px}
.tombol-berbagi-tw-label{color:#00c3f3}
.tombol-berbagi-gp{background-position:0 -86px}
.tombol-berbagi-gp-label{color:#f00}
.tombol-berbagi-lin{background-position:0 -129px}
.tombol-berbagi-arlina a{color:#999;transition:all .3s;}
.tombol-berbagi-arlina a:hover{color:#7cb0ed}

@media only screen and (max-width:640px){
.tombol-berbagi,.tombol-berbagi-arlina-fb{display:inline-block;float:none;width:48%;padding:0;height:inherit}
.tombol-berbagi,.tombol-berbagi-arlina-tw,.tombol-berbagi-lk{float:left;width:48%;padding:0;border-left:0}
}

6. Pastikan dulu penempatan codenya sudah benar. Jika sudah, langsung klik Simpan Template.

Kelebihan Membuat Tombol Share Arlina :

• Fas Loading
• Responsive
• Rapi
• Share tampil pada new tab
• Menampilkan Judul Deskripsi dan URL

Kelemahan Membuat Tombol Share Arlina:

• Share link pada tombol twitter tidak disertai judul post
• Share twitter tanpa Username

Sumber : tulisanwortel.com

Hukum Mencukur Bulu Kaki Bagi Lelaki

• pu_azmanPendapat yang kuat adalah boleh cukur atau hilangkan bulu kaki kerana tiada dalil sohih yang melarang. 
  Terdapat mazhab yang mengharamkan dengan alasan, mengubah ciptaan Allah dan menyerupai wanita. 
  Dan sangat boleh jika bulu itu panjang sehingga mengaibkan.

Hukum Serta Pengertian Bersanggul Bagi Wanita

Wanita yang tak cium bau syurga. 
صِنْفَانِ مِنْ أَهْلِ النَّارِ لَمْ أَرَهُمَا: قَوْمٌ مَعَهُمْ سِيَاطٌ كَأَذْنَابِ الْبَقَرِ يَضْرِبُوْنَ بِهِ النَّاسَ؛ وَنِسَاءٌ كَاسِيَاتٌ عَارِيَاتٌ مُمِيْلاَتٌ مَائِلاَتٌ رُؤُوسَهُنَّ كَأَسْنَمَةِ الْبُخْتِ المْاَئِلَةِ، لاَ يَدْخُلْنَ الْجَنَّةَ وَلاَ يَجِدْنَ رِيْحَهَا، وَإِنَّ رِيْحَهَا لَيُوْجَدُ مِنْ مَسِيْرَةِ كَذَا وَكَذَا

Maksudnya: “Ada dua golongan dari penduduk neraka yang aku belum melihat mereka sekarang. (Yang pertama) suatu kaum yang bersama mereka ada rotan-rotan seperti ekor lembu yang mereka gunakan untuk merotan manusia. (Yang kedua) para wanita yang berpakaian tapi hakikatnya telanjang, mereka miring lagi membuat orang lain miring. Kepala-kepala mereka seperti bonggol unta yang miring. Mereka tidak akan masuk syurga dan tidak akan dapat mencium bau wangi syurga, padahal wanginya boleh tercium dari jarak perjalanan sekian dan sekian. [Muslim]

Wanita yang sengaja menbuat sanggul atau pakai sanggul palsu tuk perhiasan dan menarik perhatian maka hukumnya haram. 
Tapi kalau rambut memang panjang dan setelah mengikatnya masih ada kebonjolan yang sukar dielakkan, maka itu tidak mengapa.

Tips Bangun Subuh Diawal Waktu

• pu_azmanAntara tips bangun awal subuh :
  
  1) pasang niat dan berdoa kepada Allah agar dimudahkan. 
  2) jaga waktu tidur. 
  3) Lakukan Qoilulah [tidur seketika sebelum Zuhur] agar ada tenaga di malam hari. 
  Andaikata kalian terjaga lepas tamat Subuh tanpa sengaja, maka terus laksanakan solat Subuh. Boleh niat qodok dan boleh niat biasa.

Hukum Mencabut Uban

• pu_azmanTidak berdosa cabut uban. 
  Cuma ada di kalangan ulama melarang mencabut uban berdasarkan hadis, 
  Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
  
  لا تنتفوا الشيب فإنه نور يوم القيامة Maksud : "Janganlah mencabut uban karena uban adalah cahaya pada hari kiamat nanti". [Hadis riwayat Ibnu Hibban dalam Sahihnya. Syaikh Syu’aib Al Arnauth mengatakan bahawa sanad hadits ini hasan]

Senyum Itu Sedekah

• pu_azmanSenyum itu boleh mengundang pahala, seperti senyum anak kepada ibunya. 
  Dari Jarir bin Abdillah radhiallahu anhu dia berkata:
  
  مَا حَجَبَنِي رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مُنْذُ أَسْلَمْتُ وَلَا رَآنِي إِلَّا تَبَسَّمَ فِي وَجْهِي
  
  Maksud :"Sejak aku masuk Islam, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam tidak pernah menolak aku untuk duduk bersama beliau. Dan tidaklah beliau melihatku kecuali beliau tersenyum kepadaku". [Hadis Bukhari dan Muslim]
  
  Namun, jika senyum itu menimbulkan fitnah dan syahwat, maka hukumnya haram. Seperti senyum si gadis kepada pemuda yang berkemungkinan membawa kepada unsur buruk.